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いつも頑張ってくれている足にマッサージ

massage04事務の仕事をしています。
毎日8時間椅子に座りっぱなしでパソコン作業。
そんな日が2日も続けば足はパンパンに張っています。
両足が「マッサージして!お願い!」と叫んでいるようです。

水分は多く取っていてもむくみは簡単に消えてくれません。
さらにエステサロンやマッサージ屋に行く時間もお金もありません。

いつも頑張って私を支えてくれている、この足に自分の手でご褒美をあげたいと、リンパマッサージを毎日やってみることにしました。
今はネットがあれば何でも調べる事が出来ます。ふくらはぎや足裏、太ももを自分でマッサージする方法を覚えていきました。

お風呂に浸かってほぐす。
お風呂から上がって片脚15分ほど手でマッサージをしてリンパを流します。するとだんだん体がポカポカしてくるのです。

丁寧にやればやるほど、体が応えてくれる感覚です。

代謝が上がり、喉が乾いてくるので新鮮な常温水を小まめに飲みながらマッサージを続けます。

合計30分ほどですが、見事に足がスッキリします。筋肉がバキバキになったような感じはゼロ!

自分の手でもリンパの流し方をある程度覚えたら、足が軽くなるものですね。

毎日行っていると不思議なもので、リンパについて勉強したくなったり、上半身はどうやるのだろう?と新たな勉強欲が湧いてきます。
自分のためなので苦にならないです。

毎日たったの30分で出来るのでこれからも続けていきます。